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Um passeio regular ajuda a aumentar estimativa de vida


Atividade com baixa intensidade, aumenta a expectativa de vida

De acordo com as últimas pesquisas, não parece ser necessário ir a todos os dias em uma academia, a fim de se beneficiar das vantagens para a saúde do desporto, a expectativa de vida. É já suficiente de atividade física de baixa intensidade de execução, a fim de melhorar a expectativa de vida significativamente.

No estudo atual do norueguês faculdade de Ciências do Desporto, em Oslo, verificou-se que a atividade física de baixa intensidade é suficiente, a fim de beneficiar das vantagens para a esperança de vida. Os resultados do estudo foram publicados na revista inglesa “British Medical Journal” (BMJ) publicado. Mesmo em curtos passeios com o cão para proteger-nos de uma morte prematura. (Imagem: campo de luz STUDIOS/fotolia.com)

O estudo lida com a intensidade das atividades físicas

Embora já conhecida por um longo tempo é que a atividade física e o aumento da esperança de vida, estudou a pesquisa, especificamente as diferenças na intensidade deste estudo. Há atividades para Ir com intensidade moderada, como, por exemplo, lento, cozinhando o jantar, ou pratos de classificação de enxaguar. Estes eram, para Ir com os efeitos das atividades de intensidade moderada (por exemplo, rápida, aspiração ou cortar a grama) e atividades com maior intensidade (por exemplo, Correr, e Transporte de cargas pesadas) foram comparados.

Dados do 36.383 pessoas foram avaliados

O estudo analisou os dados de 36.383 pessoas a partir dos 40 anos de idade. Estas foram, em média, monitorados por um período de 5,8 anos de medicina. Assim, os pesquisadores descobriram que a atividade física pode afetar qualquer de intensidade e de expectativa de vida. A maior redução no risco de morte prematura (cerca de 60% a 70%) foi observado entre as menos ativas e a maioria dos Participantes ativos, de acordo com o grupo de pesquisa.

As pessoas precisam se mover mais

No tempo de hoje, a maioria das pessoas movem-se muito pouco. Mesmo o caminho mais curto são frequentemente tratados com o carro, no tempo de lazer não é feito de Esporte e mover-se, em vez de nós, nós gastar mais e mais tempo em frente a TV, o Computador ou o nosso Smartphone. As pessoas devem ser geralmente mais adequada movimento e atividade física e menos tempo sentado passar. Ele mostrou que mais de nove horas e meia diárias de Sentado (comparado com o Pé ou andando) estão associados com um risco aumentado de morte. (como)

Fontes autor: Alexandre Stindt fontes:

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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